Jago Lagu
  • Rabu, 01 Dec 2021
  •  

Wow! Olahraga Jalan Kaki Disarankan untuk Turunkan Berat Badan

Wow! Olahraga Jalan Kaki Disarankan untuk Turunkan Berat Badan

Wow! Olahraga Jalan Kaki Disarankan untuk Turunkan Berat Badan (Cnn)

VST.MY.ID - Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, jalan kaki disarankan untuk menurunkan berat badan.

Menurut Dokter Michael Triangto, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, jalan kaki adalah salah satu jenis aerobik yang intensitasnya ringan

"Karena tema kita hari ini menurunkan berat badan, olahraga aerobik yang berintensitas ringan misalnya jalan kaki selama 30 menit," kata Dokter Michael Triangto saat acara Mau Turun BB, Haruskah Olahraga?, Sabtu (26/6).

"Turunkan berat badan dengan pengaturan pola makan yang baik dan juga dengan olahraga yang tepat. Jadi kalau olahraga untuk turun berat badan hanya perhatikan dari sisi saya, olahraga untuk sehat," lanjutnya.

Selain itu, Michael mengatakan ada permasalahan di masyarakat bahwa olahraga itu haruslah yang berat, atau mengeluarkan keringat banyak.


Namun, kata Michael, Anda dapat mencoba berbagai olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh.


"Coba olahraga dengan intensitas tinggi sesuai HIIT karena efektif membakar kalori," ujarnya.

Alternatif olahraga lain yang dapat dicoba adalah jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang, berlari, dan angkat beban.



Selain itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, dan kelola stres. Cara ini dapat membantu turun berat badan yang sehat. Untuk memperoleh diet yang ideal dengan kondisi tubuh Anda, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi.

(din/kid)


(CNN)

Total dibaca: 167x | Berikan Komentar!


Nina Vina Lovenya
Penulis : Nina Vina Lovenya
No Internet No Life

Teknologi akan melampaui interaksi manusia. Dunia akan memiliki generasi idiot.

Komentar (1)
Nina Vina Lovenya
27 Jun 2021, 10:30 WIB

maaf telat yaah

Tinggalkan Komentar
Ingatlah untuk selalu berkomentar dengan sopan sesuai pedoman situs ini
* Anda tidak memiliki akses untuk meninggalkan komentar *
TOPIK HANGAT

Jasa Pembuatan Aplikasi Website Custom!

Pesan Sekarang!

BERITA POPULER

Harus Tahu Thailand Buka Fasilitas Karantina Covid19 di Yacht