Jago Lagu
Jago Lagu
  • Rabu, 01 Dec 2021
  •  

Sedang Viral, Alasan Ibu Hamil Tak Boleh Seringsering Makan Mi Instan

Sedang Viral, Alasan Ibu Hamil Tak Boleh Seringsering Makan Mi Instan

Sedang Viral, Alasan Ibu Hamil Tak Boleh Seringsering Makan Mi Instan (Cnn)

VST.MY.ID - Ibu hamil punya banyak pantangan kegiatan untuk menjaga kesehatan kandungannya. Salah satu pantangan ibu hamil adalah tidak boleh makan mi instan. Tapi benarkah makan mi instan berbahaya bagi ibu hamil?

Nutrisi yang tepat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Nutrisi yang baik akan membantu pertumbuhan otak, tulang, organ-organ, serta mendukung sistem imunitasnya.

Maka dari itu, ibu hamil perlu menjaga konsumsi makanan agar janin dalam kandungan berkembang dan bayi lahir sehat. Saat masa kehamilan, ibu hamil juga disarankan akan lebih selektif memilih menu makanan.

Pilihan Redaksi

Usia Kehamilan yang Aman Dapat Vaksin Covid-19 Menurut Dokter


Bolehkah Makan Jeroan saat Hamil?


7 Panduan Isoman Ibu Hamil Agar Cepat Sembuh Covid-19

4 Diet Terlarang untuk Ibu Menyusui


Sementara mi instan merupakan makanan cepat saji dengan kandungan nutrisi rendah, dan berbagai zat aditif yang tidak menyehatkan. Terlalu sering makan mi instan dikhawatirkan akan membuat ibu hamil dan bayinya kekurangan nutrisi.

"Karena dianggap tidak sehat, banyak yang melarang ibu hamil mengonsumsi mi instan. Padahal itu tidak sepenuhnya benar. Memang benar mi instan dapat dikategorikan sebagai makanan instan atau junk food yang memiliki kandungan nutrisi rendah," ungkap Gorga I.V.W. Udjung, dokter spesialis obstetri RSIA Bunda Jakarta. 


Selain mi itu sendiri yang minim nutrisi, bahaya mi instan juga disebabkan oleh zat aditif yang terkandung di dalamnya. Beberapa zat aditif sesuai pengawet, pewarna, dan perasa makanan juga dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi.


Tidak hanya itu, bahaya lainnya dalam mi instan yaitu ada pada kandungan bumbu. Mi instan cenderung menggunakan bumbu yang tinggi kandungan garam. Bumbu pada mi instan juga menggunakan Campuran monosodium glutamat (MSG) agar rasanya lebih gurih.

Padahal konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi pada kehamilan. Peningkatan tekanan darah pada usia kehamilan menyebabkan kondisi preeklampsia yang fatal bagi ibu juga bayi. Konsumsi garam berlebihan juga dapat menyebabkan perut kembung, pusing, membuat penumpukan cairan pada kaki, tangan, dan wajah (edema).


Sementara itu ibu hamil dan bayi sedang membutuhkan nutrisi dalam jumlah banyak selama masa kehamilan.

Bila terlalu sering atau mengandalkan makan makanan instan sehari-hari dikhawatirkan jumlah nutrisi dalam mi instan tidak mencukupi kebutuhan ibu hamil, ditambah kandungan zat adiktif yang tentunya tidak baik untuk kelangsungan pertumbuhan janin.

"Konsumsinya yang terlalu sering menghambat tumbuh kembang bayi dan berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi. Jika memang ingin, mi instan boleh dikonsumsi sekali dalam seminggu." 


Namun jika Anda  memang ingin sekali menyantap mi instan, sebaiknya jangan gunakan bumbu yang tersedia atau seadanya saja, tambahkan telur, ayam, jamur, wortel, sayuran, dan bahan-bahan alami lainnya.

Makanan yang harus dihindari ibu hamil sebenarnya tidak hanya mi instan. Makanan dengan kadar MSG tinggi, makanan cepat saji yang minim nutrisi, sebaiknya dihindari. 

PDGKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia) pun menganjurkan konsumsi MSG dalam sehari tidak boleh lebih dari 10 mg/kgBB atau 0,1 gram/kgBB. Jadi bila berat badan seseorang 60 kg, ia hanya boleh mengonsumsi MSG 6 gram atau setara dengan setengah sendok teh dalam sehari.

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELANJUTNYA

(mel/chs)


(CNN)

Total dibaca: 117x | Berikan Komentar!


Nurul Cahyaning
Penulis : Nurul Cahyaning
No Internet No Life

Cari tahu apa saja yang ada di Internet, dan informasi paling viral hari iniTeknologi akan melampaui interaksi manusia. Dunia akan memiliki generasi idiot.

Komentar (1)
Bambang Pamungkas
15 Jul 2021, 10:30 WIB

ditunggu informasi selanjutnya

Tinggalkan Komentar
Ingatlah untuk selalu berkomentar dengan sopan sesuai pedoman situs ini
* Anda tidak memiliki akses untuk meninggalkan komentar *
TOPIK HANGAT

Jasa Pembuatan Aplikasi Website Custom!

Pesan Sekarang!

BERITA POPULER

Hmmm, Bali Zoo Siapsiap Datangkan Satwa Asli Afrika